Muy bueno el limpiador de ventanas...
miércoles, 16 de enero de 2008
Entreno 15/01/08
Ayer día duro donde los halla. Continuamos en la fase de volumen y por ello:
3 series de fuerza máxima de brazos, a una mano y cambio a otra, dominadas con agarre a dos dedos tanto de bíceps como de tríceps i 40 segundos de agarre prueba. Algo debo haber tomado que no me noto los antebrazos. Cada ejercicio són 20 repeticiones...
Entradas y salidas en prueba de barra y tiempos cronometrados de circuito de agilidad.
Sumamos 150 flexiones y 800 abdominales
3 series de fuerza máxima de brazos, a una mano y cambio a otra, dominadas con agarre a dos dedos tanto de bíceps como de tríceps i 40 segundos de agarre prueba. Algo debo haber tomado que no me noto los antebrazos. Cada ejercicio són 20 repeticiones...
Entradas y salidas en prueba de barra y tiempos cronometrados de circuito de agilidad.
Sumamos 150 flexiones y 800 abdominales
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